TS6 Mách Bạn Các Loại Thực Phẩm Trị Nám Da Cực Tốt

Thực phẩm trị nám da là các loại thực phẩm có thể hỗ trợ trong việc trị nám. Bởi nám da là tình trạng rất dễ gặp khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên. Vào thời điểm này, các vết nám màu nâu bắt đầu xuất hiện nhiều trên khuôn mặt. Đây là tình trạng da liễu phổ biến, và dường như không có thực phẩm duy nhất có thể trị nám da một cách toàn diện.

Đừng quá lo lắng, bởi TS6 – Bảo vệ trọn đời đã nghiên cứu và lọc ra vài thực phẩm trị hỗ trợ trị nám hiệu quả dành cho chị em rồi. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

1. Thực phẩm trị nám là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C

Vitamin C được biết tới là có tác dụng làm trắng da, làm mờ vết thâm. Vì chúng có khả năng ức chế quá trình sản xuất melanin (chất gây ra sự sậm màu da). Do đó, các loại trái cây vitamin C sẽ giúp cải thiện tình trạng nám da và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da.

Đây là một số loại thực phẩm trị nám giàu vitamin C có thể giúp cải thiện tình trạng nám da như:

• Cam và chanh: Cam và chanh đều là những loại thực phẩm giàu vitamin C. Chúng giúp làm sáng da, làm mờ vết thâm và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da của bạn.
• Kiwi: Loại quả này có khả năng cung cấp chất chống oxy hóa và giúp làm sáng da.
• Dứa: Dứa không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa enzyme bromelain. Do đó có khả năng làm sáng da và làm mờ vết nám.
• Quả berry: Các loại quả berry như việt quất, dâu tây, mâm xôi đều chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Khi ăn các loại quả này sẽ giúp giảm tình trạng sạm da và làm mờ nám.

>> Xem Thêm: Trị Nấm Da Mặt Tại Nhà Như Thế Nào Để Đạt Hiệu Quả Cao

2. Một số loại rau xanh 

Có một vài loại thực phẩm trị nám vô cùng hiệu quả chính là rau xanh. Vài loại rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và phytonutrient. Có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và giúp làm mờ vết nám.

Có một số loại rau xanh có thể giúp trị nám da, tốt cho da như:

• Rau cải xanh: Là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit folic, giúp làm sáng và làm mờ các vết nám trên da.
• Rau mồng tơi: Chứa nhiều vitamin A và C, giúp tăng cường sự tái tạo tế bào da và trị nám da tốt.
• Rau rong biển: Bên trong rong biển có chứa nhiều vitamin C và E, các chất chống oxy hóa, và các khoáng chất như kẽm và sắt. Đây là những yếu tố quan trọng cho sức khỏe da và mờ nám da.
• Rau diếp cá: Có chứa một lượng lớn axit folic, vitamin C, và các chất chống oxy hóa. Đây là cũng là thành phần giúp làm sáng da và làm mờ vết nám.
• Rau mùi tây: Là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Nó giúp giảm tình trạng sạm da và làm mờ vết nám.

3. Nghệ tươi và bột nghệ là thực phẩm trị nám da cực tốt

Nghệ tươi và bột nghệ được cho là thực phẩm trị nám tốt, mang lại hiệu quả cao. Bên trong nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, có khả năng chống vi khuẩn, chống viêm, và chống oxi hóa. Chị em hoàn toàn có thể dùng chúng để làm sáng và làm mờ các vết nám trên da.

Dưới đây là cách sử dụng nghệ để trị nám da:

• Nghệ tươi: Có thể làm một mặt nạ từ nghệ tươi (trộn 1 muỗng canh nghệ tươi đã nghiền thành một dạng bột + 1 muỗng canh nước chanh + 1 muỗng canh mật ong). Đắp hỗn hợp lên da mặt. Để trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
• Bột nghệ: Bạn cũng có thể sử dụng bột nghệ để tạo mặt nạ (trộn 1 muỗng canh bột nghệ + một chút nước hoặc sữa tươi để tạo thành hỗn hợp đặc sệt). Sau đó, đáp hỗn hợp lên da. Cũng để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Cũng như nghệ tươi, các chị em có thể thực hiện quy trình này 2-3 lần mỗi tuần.

Lưu ý rằng nghệ có thể gây màu vàng nhạt trên da mặt. Do đó, để chắc chắn bạn nên thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước khi áp dụng lên toàn bộ khuôn mặt. Nếu có bất kỳ phản ứng nào như kích ứng hoặc kích thích, hãy ngừng sử dụng.

>> Xem Thêm: Bật Mí Các Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Cho Chị Em Phái Đẹp

4. Thực phẩm trị nám da là các loại hạt có nhiều vitamin E

Hạt chứa nhiều vitamin E có thể có lợi cho da và giúp làm mờ vết nám. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác động của tia tử ngoại. Từ đó giúp làm giảm sự xuất hiện của nám da.

Dưới đây là một số loại hạt giàu vitamin E mà các chị em phái đẹp có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình:

• Hạt hướng dương: Có thể ăn chúng trực tiếp hoặc thêm vào các món salad hoặc muesli.
• Hạt dẻ cười: Có thể ăn chúng tươi, rang lên hoặc sử dụng trong các món ăn như bánh ngọt, bánh mì hoặc sa lát.
• Hạt óc chó: Hãy thử thêm chúng vào các món ăn như sa lát, mì, hoặc làm nhân bánh ngọt…

Trên đây là một số thực phẩm hỗ trợ trị nám da mà chúng tôi đã mách bạn. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, hãy nhớ luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày và duy trì một quy trình chăm sóc da hàng ngày. Nếu tình trạng nám da của bạn nghiêm trọng hoặc không được cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp này, TS6 khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp nhé. 

Fanpage: TS6_Việt Nam, EEC PHARMA

Website: ts6probiotic.com.vn, eecpharma.vn 

Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/eec-pharma?t=store