Mách Bạn 5 Cách Tăng Collagen Ngăn Ngừa Lão Hóa

Collagen ngăn ngừa lão hoá luôn là từ khóa được rất nhiều chị em phụ nữ chúng ta quan tâm. Bởi lẽ khi bước vào độ tuổi trung niên, các nếp nhăn trên khuôn mặt bắt đầu hiện rõ. Để có thể giữ cho da khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa, việc chúng ta cần là tăng cường sản xuất collagen là một cách hiệu quả.

Vậy làm thế nào để tăng collagen ngăn ngừa lão hoá đúng cách? Trong bài viết này của TS6 – Bảo vệ trọn đời sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc đó. Cùng đọc bài viết nhé!

1. Để tăng collagen ngăn ngừa lão hoá cần bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C là một yếu tố quan trọng để tăng cường sản xuất collagen ngăn ngừa lão hóa da. Vì trong vitamin C là một chất chống oxi hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do và kích thích quá trình sản xuất collagen. Dưới đây là một số cách bạn có thể bổ sung vitamin C:

  • Trong hoa quả và rau quả tươi: Cam, chanh, kiwi, dâu tây, quả kiwi, quả lựu, dưa hấu, dứa, và các loại rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt, rau bắp cải đều là nguồn tốt của vitamin C.
  • Kết hợp việc sử dụng serum vitamin C, giúp tăng collagen ngăn ngừa lão hóa da. Bạn nên bôi serum sau khi đã làm sạch da mặt (tẩy trang + sữa rửa mặt) và lau khô, trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng.
Để tăng collagen ngăn ngừa lão hoá cần bổ sung vitamin C
Để tăng collagen ngăn ngừa lão hoá cần bổ sung vitamin C

2. Uống Collagen ngăn ngừa lão hóa da

Việc uống collgen để ngăn ngừa lão hóa da là cách làm mà hầu hết chị em nào cũng áp dụng. Bởi tính tiện và các sản phẩm đã được nghiên cứu và kiểm duyệt kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng và an toàn. Khi chọn sản phẩm chứa collagen tự nhiên, bạn nên ưu tiên chọn các loại sản phẩm có chứa collagen từ nguồn gốc tự nhiên, chẳng hạn như từ cá, thủy sản hoặc động vật. Vì chúng có khả năng hấp thụ và đem lại hiệu quả tốt hơn cho cơ thể so với những collagen từ nguồn hóa học.

Các chị em phái đẹp có thể tham khảo qua sản phẩm Pure Collagen – Collagen Thủy Phân Từ Cá của nhà EEC. Sản phẩm giúp chống nắng, ngăn ngừa tia UV cho hại cho làn da, giảm tình trạng cháy nắng và các khả năng gây ung thư da. Pure Collagen là sản phẩm do Công ty TNHH dược phẩm EEC chịu trách nhiệm chất lượng và phân phối, với cá nguyên liệu cao cấp được nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài và sản xuất tại nhà máy số 1- Medistar Việt Nam.

Pure Collagen - Collagen Thủy Phân Từ Cá chống nắng, ngừa tia UV
Pure Collagen – Collagen Thủy Phân Từ Cá chống nắng, ngừa tia UV

3. Ăn các thực phẩm giàu collagen ngăn ngừa lão hóa

Việc ăn các thực phẩm giàu collagen là cách tự nhiên và hiệu quả để tăng cường cung cấp collagen cho cơ thể và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Dưới đây là một số thực phẩm giàu collagen ngăn ngừa lão hóa da mà bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày:

  • Thịt: Thịt gà, thịt bò và thịt heo đều chứa collagen. Đặc biệt, da gà và da heo là phần giàu collagen nhất.
  • Cá và hải sản: Cá như cá hồi, cá thu, cá mackerel và các loại hải sản như tôm, cua, sò điệp, hàu đều là nguồn tốt của collagen.
  • Rau sống: Rau xanh như rau cải, rau diếp cá, rau xà lách và rau cỏ đều chứa một lượng nhất định collagen.
  • Trứng: Trứng, đặc biệt là lòng đỏ, cung cấp collagen và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể.
  • Các loại hạt và hạt giống: Hạt lanh, hạt chia, hạt điều, hạt hướng dương…
  • Đậu và đậu phụ: Đậu nành, đậu đen, đậu xanh và các loại đậu phụ.

> Xem Thêm: Các Thực Phẩm Chống Lão Hóa, Làm Đẹp Da Mặt Bạn Nên Ăn

Ăn các thực phẩm giàu collagen ngăn ngừa lão hóa
Ăn các thực phẩm giàu collagen ngăn ngừa lão hóa

4. Massage da mặt để kích thích sản xuất collagen ngăn ngừa lão hoá

Massage da mặt là một phương pháp đơn giản và tự nhiên để kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất collagen ngăn ngừa lão hóa da. Bởi collagen là một protein quan trọng giúp da đàn hồi, mịn màng và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, việc massage da mặt còn giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn cơ mặt và giảm nếp nhăn nữa đấy.

Để massage da mặt hiệu quả, bạn có thể tuân thủ các bước sau:

  • Bước 1: Rửa sạch tay, làm sạch da trước khi massage (tẩy trang + rửa mặt bằng sữa rửa mặt)
  • Bước 2: Sử dụng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp như dầu dưỡng hoặc kem massage để tăng cường hiệu quả.
  • Bước 3: Bắt đầu từ giữa khuôn mặt và massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, di chuyển từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Hãy sử dụng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay để thực hiện các động tác nhẹ nhàng và không gây căng thẳng cho da.
  • Bước 4: Tiếp theo, dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay massage nhẹ nhàng vùng trán từ giữa trán sang hai bên và từ trên xuống dưới. Lặp lại quy trình này trong vài phút.
  • Bước 5: Massage vùng má và cằm: Tiếp tục massage nhẹ nhàng vùng má và cằm bằng các động tác nhẹ nhàng và xoay tròn. Hãy đảm bảo áp lực massage nhẹ nhàng và không gây đau hoặc kích ứng da.
  • Bước 6: Sau khi đã hoàn thành massage, rửa sạch mặt bằng nước ấm và tiếp tục thực hiện các quy trình skincare sau.

>> Xem Thêm: Cách Chăm Sóc Da Tại Nhà Vào Những Ngày Nắng Nóng

Massage da mặt để kích thích sản xuất collagen ngăn ngừa lão hoá
Massage da mặt để kích thích sản xuất collagen ngăn ngừa lão hoá

5. Tránh các tác nhân gây hao hụt collagen 

Một số tác nhân như ánh nắng mặt trời mạnh, khói thuốc, căng thẳng và ăn uống không lành mạnh có thể làm giảm collagen trong cơ thể. Vì vậy, hãy hạn chế tiếp xúc với những tác nhân này và chăm sóc da một cách tốt nhất để duy trì mức độ collagen cần thiết nhé.

Tránh các tác nhân gây hao hụt collagen 
Tránh các tác nhân gây hao hụt collagen

Trên đây là 5 cách tăng collagen ngăn ngừa lão hoá mà chúng tôi đã chỉ cho bạn. Bên cạnh việc bổ sung collagen qua sản phẩm, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống bổ sung collagen từ bên trong. TS6 khuyên bạn nên kết hợp cả 2 để đạt hiệu quả cao nhất để tăng cường sản xuất collagen ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung nhé!

Fanpage: TS6_Việt NamEEC PHARMA

Website: ts6probiotic.com.vneecpharma.vn 

Shopee: https://shopee.vn/ts6probiotic

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/eec-pharma?t=store

CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM EEC

  •  Tầng 2, Tòa nhà Detech Tower, Số 8 Tôn Thất Thuyết Phường Mỹ Đình 2, Từ Liêm, Hà Nội
  •  0327 978 986
  •  info@duocphameecpharma.vn
  •  Thời gian mở cửa: Thứ 2 đến Thứ 7 - từ 8h30 đến 20h00 | Chủ nhật - 8h30 đến 19h00

MUA HÀNG ONLINE

0327 978 986